Η εικόνα μας επηρεάζει πολύ την αυτοπεποίθησή μας. Ένα χτένισμα που μας κολακεύει μας κάνει να αισθανόμαστε πιο όμορφοι και πιο δυναμικοί. Πολλοί ψυχολόγοι αναφέρουν ότι η εξωτερική αλλαγή λειτουργεί συχνά ως συμβολική αφετηρία για εσωτερικές αλλαγές. Όταν «τολμάμε» να αλλάξουμε κάτι ορατό νιώθουμε πως μπορούμε να πάρουμε δύναμη και για άλλα βήματα στη ζωή μας. Δεν χρειάζεται πάντα μια δραστική αλλαγή για να δούμε διαφορά στη διάθεσή μας. Ακόμα και μία μικρή ανανέωση στα μαλλιά, ένα κούρεμα που δίνει κίνηση ή μία θεραπεία που χαρίζει λάμψη στο χρώμα  μπορεί να βελτιώσει την εικόνα μας στον καθρέφτη. Αυτό αρκεί για να αλλάξει η ψυχολογία μας και να μας γεμίσει αυτοπεποίθηση.

Πέρα από την αισθητική, η φροντίδα των μαλλιών μπορεί να λειτουργήσει ως τελετουργία αυτοφροντίδας. Η διαδικασία της περιποίησης, του styling και της επίσκεψης στο κομμωτήριο, γίνεται μια στιγμή αφιερωμένη στον εαυτό μας. Αυτές οι στιγμές χαλάρωσης, όπως η απόλυτη υπηρεσία σε ένα κομμωτήριο που είναι το λούσιμο με μασάζ, μειώνουν το στρες, μας αναζωογονούν και μας επιτρέπουν να επανασυνδεθούμε με την εικόνα μας.

Η αλλαγή στα μαλλιά μπορεί να είναι ο πιο απλός, άμεσος και ευχάριστος τρόπος να φέρουμε φρεσκάδα στη ζωή μας. Είτε πρόκειται για ένα τολμηρό χρώμα είτε για μια πιο διακριτική ανανέωση, το σημαντικό είναι να εκφράζει εμάς! Γιατί, στο τέλος της ημέρας, όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη αυτό που θέλουμε είναι να βλέπουμε μια εκδοχή του εαυτού μας που μας κάνει να χαμογελάμε!

Εσύ πότε έκανες τελευταία φορά μία αλλαγή στα μαλλιά σου; Μήπως είναι η στιγμή να δώσεις μια νέα ώθηση και στη διάθεσή σου;

Κάτι πέρα από την απώλεια μαλλιών…

Η απώλεια μαλλιών είναι μια από τις πιο ορατές παρενέργειες των θεραπειών για τον καρκίνο. Το σώμα τους ήδη παλεύει με την ασθένεια ενώ η εξωτερική τους εμφάνιση αλλάζει με τρόπους που είναι δύσκολο να ελέγξουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αυτοεκτίμησης και συναισθήματα απομόνωσης. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι δεν αναγνωρίζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει μια επιπλέον ψυχολογική πρόκληση, πέρα από τον ίδιο τον καρκίνο.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ πριν 25 χρόνια περίπου την κυρία Κ. κάποιο πρωινό που μπήκε στο κομμωτήριο για να κουρέψει τα μαλλιά της καθώς είχε ήδη ξεκινήσει χημειοθεραπείες. Μετά από αρκετή ώρα συζήτησης με την κομμώτρια και αφού από κοινού αποφάσισαν να κάνουν ένα κούρεμα πιο κοντό…κάθισε στον λουτήρα, ρύθμισα την θερμοκρασία του νερού και άρχισα να ρίχνω νερό περνώντας τα δάκτυλά μου ανάμεσα από τα μαλλιά. Το πρώτο σοκ ήρθε! Ήμουν δεν ήμουν τότε 21 χρονών και τα μάτια μου δεν πίστευαν αυτό που έβλεπαν! Σε κάθε πέρασμα του χεριού μου έμενε επάνω του και μία χούφτα μαλλιών. Πάγωσα! Τα μάτια μου γέμισαν δάκρυα. Δεν είπα ούτε μία λέξη. Ο λουτήρας είχε γεμίσει με τρίχες που προσπαθούσα να κρύψω για να μην τις δει η κυρία Κ. και στεναχωρηθεί περισσότερο. Σχεδόν την χάιδευα για να μην φύγουν όλα τα μαλλιά!!!! Αυτό σκεφτόμουν τότε με το φτωχό μου το μυαλό. Εκείνη την ώρα, εκείνη την ημέρα, σε εκείνο το ραντεβού είχε απώλεια μαλλιών 80%. Σκεφτόμουν…Θεέ μου γιατί? Καθυστερούσα το λούσιμο για να μην σηκωθεί γρήγορα και κοιταχτεί στον καθρέφτη. Αναρωτιόμουν πως θα το αντέξει…Η γλυκιά μου κυρία Κ. με κατάλαβε. Κατάλαβε ότι πάγωσα, τα χέρια μου ίσα που τα κινούσα και εκείνη με δάκρυα στα μάτια μου είπε: «Δεν πειράζει παιδί μου, δεν φταις εσύ! Συγνώμη που δεν σε προειδοποίησα. Έμεινε τίποτα να κουρέψουμε;». Έπνιξα τον λυγμό μου και με δάκρυα στα μάτια της είπα όλα θα πάνε καλά…βγήκε από το κομμωτήριο έχοντας το κεφάλι καλυμμένο με ένα μαντήλι που είχε μαζί της. Ήταν η τελευταία φορά που την είδαμε…Πόσα δεν ήξερα τότε και πόσα νέα παιδιά που εργάζονται μέσα σε κομμωτήρια δεν έχουν την ενημέρωση για τον τρόπο αντιμετώπισης αυτών των γυναικών.  

Τα κομμωτήρια, πέρα από την περιποίηση και την ομορφιά, μπορούν να αποτελέσουν χώρους ψυχικής υποστήριξης. Οι κομμώτριες και οι κομμωτές έχοντας στενή επαφή με τους πελάτες τους γίνονται συχνά υποστηρικτές. Σε περιπτώσεις πελατισσών που αντιμετωπίζουν την απώλεια μαλλιών, ο ρόλος τους γίνεται ακόμα πιο σημαντικός. Μπορούν να βοηθήσουν με πρακτικές λύσεις όπως περούκες, μαντήλια ή τουρμπάνια αλλά και με λόγια ενθάρρυνσης και αλληλεγγύης. Επίσης, η φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής είναι εξίσου σημαντική με την περιποίηση των μαλλιών. Η χρήση απαλών προϊόντων που δεν ερεθίζουν το δέρμα, καθώς και η προστασία από την έκθεση στον ήλιο, είναι απαραίτητες.

Η απώλεια μαλλιών είναι μια σκληρή πραγματικότητα για όσες γυναίκες αντιμετωπίζουν τον καρκίνο. Όμως μέσα από την υποστήριξη του κοινωνικού και οικογενειακού τους περιβάλλοντος αλλά και επαγγελματιών ψυχικής υγείας  μπορούν να διατηρήσουν την εσωτερική τους δύναμη. Το ταξίδι τους μπορεί να είναι δύσκολο  αλλά η αλληλεγγύη και η ενσυναίσθηση μπορούν να τους προσφέρουν την ψυχολογική και συναισθηματική ενδυνάμωση που χρειάζονται για να το διαβούν με αξιοπρέπεια και κουράγιο.

Μπορεί να Ζήσει Κάποιος Χωρίς Αγάπη;

Ενώ πρακτικά είναι δυνατό για έναν άνθρωπο να ζήσει χωρίς αγάπη, η έλλειψη της μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την ποιότητα ζωής του. Η αγάπη από όπου κι αν προέρχεται είναι απαραίτητη για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη και ευημερία του ανθρώπου.

Η ανυπέρβλητη αγάπη (η αγαπημένη μου…) είναι μία μορφή αγάπης που θεωρείται ανώτερη, απόλυτη και αμετάβλητη γιατί δεν έχει κίνητρα ή προσδοκίες ανταπόδοσης. Είναι μια αγάπη που δίνεται ελεύθερα και χωρίς όρους. Θεωρείται ιδανική και μπορεί να εκφραστεί σε διάφορες μορφές όπως στις ρομαντικές σχέσεις, στις οικογενειακές, στην θρησκευτική αφοσίωση και στην αγάπη προς την ανθρωπότητα.

Η ανυπέρβλητη αγάπη έχει μεγάλη σημασία στις ζωές των ανθρώπων, καθώς αποτελεί πηγή βαθιάς ευτυχίας και ικανοποίησης. Παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας, αποδοχής και σταθερότητας.  Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί, μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι και να δείξουμε ανιδιοτέλεια και καλοσύνη στις σχέσεις μας με τους άλλους.

Η αγάπη συνδέεται με θετικά συναισθήματα όπως η ευτυχία και η πληρότητα, υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό πόνο. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είτε λόγω θανάτου είτε λόγω απομάκρυνσης, μπορεί να είναι μία από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που συνδέονται με την αγάπη. Ένας χωρισμός μπορεί να σημαίνει απώλεια συντροφικότητας, υποστήριξης και κοινών εμπειριών. Η προδοσία από έναν σύντροφο ή η παραβίαση της εμπιστοσύνης μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο.

Μαθαίνουμε να αγαπάμε τον σύντροφο, την οικογένεια, τους φίλους … τον εαυτό μας όμως πόσο τον αγαπάμε; Η αγάπη για τον εαυτό μας συμβάλλει στην αίσθηση της ευτυχίας και της ικανοποίησης. Όταν εκτιμούμε τον εαυτό μας, είναι πιο πιθανό να αισθανόμαστε πληρότητα και ευτυχία στην καθημερινότητά μας.

Η αγάπη είναι η πιο θεμελιώδης και βαθιά ανθρώπινη εμπειρία που μας συνδέει, μας εμπνέει και μας καθοδηγεί στη ζωή. Είτε εκφράζεται ως ρομαντική έλξη, οικογενειακή στοργή, φιλική κατανόηση, είτε ως ανιδιοτελής προσφορά προς τον πλησίον, η αγάπη διαμορφώνει την ύπαρξή μας και δίνει νόημα στις σχέσεις μας.

Αγάπη … η κινητήριος δύναμη πίσω από κάθε μεγάλη πράξη! 

Στην ουσία, η προσπάθεια αποτελεί το κλειδί που ξεκλειδώνει τις πόρτες του μέλλοντος και δημιουργεί ευκαιρίες.

Προσπάθεια, ένας συνδυασμός αφοσίωσης, αποφασιστικότητας και δέσμευσης προς τον στόχο σου. Είναι η ικανότητα να συνεχίζεις να προσπαθείς ακόμα και όταν ο δρόμος είναι δύσκολος. Με την επιτυχία έρχεται και η προσωπική ευημερία που συχνά ερμηνεύονται ως δύο διαφορετικά μονοπάτια, όμως ουσιαστικά είναι στενά συνδεδεμένα. Στο ταξίδι προς την επιτυχία, είναι σημαντικό να θέτουμε στόχους που θα ικανοποιήσουν πρωτίστως εμάς τους ίδιους. Οι στόχοι που θέτουμε πρέπει να αντανακλούν τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις αξίες μας.

Η προσπάθεια που απαιτείται για την επίτευξη των στόχων μας είναι ίσως η πιο σημαντική από όλες. Καθώς εργαζόμαστε προς την πραγμάτωσή τους, ενισχύουμε την αυτοεκτίμησή μας και την αίσθηση ελέγχου στη ζωή μας. Κάθε βήμα προόδου προς την προσωπική μας ευημερία είναι ένα βήμα προς την επιτυχία, καθώς μας προσφέρει την ενέργεια και την εμπιστοσύνη που χρειαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας.

Προσπάθεια σημαίνει να αφιερώνεις τον χρόνο και την ενέργειά σου στη βελτίωση και την ανάπτυξή σου. Σημαίνει να είσαι προετοιμασμένος να αντιμετωπίσεις τις αποτυχίες και τις αναποδιές ως μέρος του ταξιδιού προς την επιτυχία. Κάθε αποτυχία είναι μια ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη. Η προσπάθεια σε κρατά πάντα κοντά στον στόχο σου, ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις.

Η προσπάθεια είναι εκείνη που ξεχωρίζει τους επιτυχημένους από τους μη επιτυχημένους. Όσοι είναι πρόθυμοι να επενδύσουν τον χρόνο και την ενέργεια που απαιτεί η προσπάθεια είναι εκείνοι που συνήθως φτάνουν στην κορυφή. Η επιτυχία δεν έρχεται εύκολα ή γρήγορα, αλλά με σκληρή δουλειά, αφοσίωση και ανθεκτικότητα.

Τελικά, η προσπάθεια είναι το μόνο που μπορεί πραγματικά να σε φέρει πιο κοντά στην επιτυχία. Όσο περνάς χρόνο με τον εαυτό σου και προσπαθείς να τον βελτιώσεις και να επιδιώξεις τους στόχους σου με αφοσίωση και αποφασιστικότητα, τόσο πιο κοντά βρίσκεσαι στην επιτυχία που ονειρεύεσαι!

Είμαι λάτρης του αυτοστοχασμού. Μου αρέσει  να ανατρέχω σε όλα όσα συνέβησαν τον περασμένο χρόνο και να κάνω σχέδια για αυτό που βρίσκεται μπροστά χωρίς πίεση και μεγάλες αλλαγές. Η ιδέα ότι πρέπει να γίνω διαφορετικός ή καλύτερος άνθρωπος μόνο και μόνο επειδή η χρονιά τελειώνει δεν είναι απλώς μη ρεαλιστική, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβής. Κάνοντας σκέψεις όπως «να γυμνάζομαι κάθε μέρα, να τρέφομαι υγιεινά, να πηγαίνω για ύπνο νωρίς κάθε βράδυ, να συναντώ συχνά τους φίλους μου ή να δουλεύω κάποιες μέρες λιγότερο» μπορεί να με κάνει να πέσω σε παγίδα. Η ιδέα του να θέτεις στόχους αντί για αποφάσεις μπορεί να μην ακούγεται τόσο διαφορετική, αλλά είναι.            Ο καθορισμός ενός στόχου είναι να κάνει κάτι να συμβεί.

Δεν είναι όλοι οι στόχοι υγιείς ή ρεαλιστικοί. Ο στόχος πρέπει να είναι δική μας επιθυμία και όχι η προσδοκία άλλων ατόμων. Να είναι συγκεκριμένος και όχι κάτι γενικό. Κλείσε τα μάτια και οραματίσου πως έχεις πετύχει τον στόχο σου, αφέσου  σε αυτό και αναρωτήσου «είναι όντως αυτό που θέλω»; Άφησε το συναίσθημα να σου μιλήσει. Πολλές φορές απλώς νομίζουμε πως επιθυμούμε κάτι. Πολλές αποφάσεις τίθενται με καλές προθέσεις, αλλά είναι δύσκολο να τις ακολουθήσουμε γιατί απαιτούν συνεχή πειθαρχία εάν δεν θέλουμε να «αποτύχουμε».

Το να θέτεις έναν στόχο στον εαυτό σου, επιτρέπει διακυμάνσεις στην προσπάθεια και τα κίνητρά σου, ενώ σου δίνει την αίσθηση του επιτεύγματος.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα σε ρωτήσουν ποιοι είναι οι στόχοι σου για το νέο έτος, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς. Δεν χρειάζεται να αναθεωρήσεις τη ζωή σου μόνο και μόνο επειδή τελειώνει ο Δεκέμβριος αλλά είναι μια καλή στιγμή να σκεφτείς τι θέλεις να πετύχεις και να αρχίσεις να κάνεις βήματα προς αυτό. Όλα αυτά δεν χρειάζεται να γίνουν μέσα στον πρώτο μήνα. Δώσε στον εαυτό σου άφθονο χρόνο και χώρο και θα εκπλαγείς από το πόσα μπορείς να κάνεις. 

Λοιπόν, τι λες; Θα βάλεις στόχους για το νέο έτος; Μη ξεχνάς πως η αρχή του νέου έτους σηματοδοτεί και μία νέα εκκίνηση.

Στην μυθολογία, ο φτερωτός  Έρως ήταν ο θεός της επιθυμίας, της αγάπης και της ερωτικής έλξης. Ήταν  γιος της Αφροδίτης, της θεάς της ομορφιάς και της γονιμότητας. Το σύμβολο που συνδέεται με την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου και το συναντάμε παντού είναι το τόξο και το βέλος του φτερωτού θεού Έρωτα.

Και ας αφήσω την μεγάλη ανάλυση για τον έρωτα και ας δούμε εναλλακτικά δώρα για την ημέρα του Αγ. Βαλεντίνου και τις ετοιμασίες που μπορούμε να κάνουμε. Συνήθως οι περισσότεροι θέλουν να εντυπωσιάσουν τον σύντροφο τους, το ταίρι τους ή τον αγαπημένο τους με ακριβά δώρα. Μπορεί η γιορτή να έχει γίνει λίγο έως πολύ εμπορική αλλά είναι όμορφο και γλυκό να μας θυμίζει μία κινητήρια δύναμη όπως ο έρωτας. Ειδικά τις μέρες αυτές που διανύουμε να εκφράσουμε με έναν γλυκό και τρυφερό τρόπο τα συναισθήματά μας.

Άραγε ποιο να είναι εκείνο το δώρο που θα αρέσει, θα ξαφνιάσει και θα εντυπωσιάσει συγχρόνως; Χμ! Τα σοκολατάκια εξαφανίζονται γρήγορα, τα λουλούδια δεν αντέχουν πολύ καιρό, τα ρούχα φθείρονται, δεν μας χωράνε και δε θα είναι για πάντα στη μόδα όπως και τα κοσμήματα. Δημιουργήστε στιγμές με τους αγαπημένους σας και φωτογραφίστε τον ενθουσιασμό, την χαρά και την αγάπη που θα διαρκέσει για πάντα!

Οι φωτογραφίες όπως και  τα βιβλία είναι δώρα που οι αγαπημένοι μας ανοίγουν ξανά και ξανά. Δείξτε την αγάπη σας, ετοιμάζοντας ένα ρομαντικό δείπνο στο σπίτι, μιας και η εστίαση είναι κλειστή,  ακούγοντας ένα CD με αγαπημένα τραγούδια αγάπης. Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται κλισέ, να αρνούμαστε την εμπορική πλευρά της γιορτής όμως όλα αυτά είναι κινήσεις εκδήλωσης αγάπης για τον αγαπημένο μας. Ποιος δεν θα ήθελε τώρα μία ρομαντική απόδραση με όλα τα προηγούμενα να την συνοδεύουν; Ακόμα και τα λουλούδια και τα σοκολατάκια;

Ας δούμε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε όσο αφορά τα φετινά δώρα του Αγ. Βαλεντίνου. Οι περισσότεροι λόγω καραντίνας παραμέλησαν τον εαυτό τους και έχουν ανάγκη από αίσθημα ευεξίας και αναζωογόνησης. Τι καλύτερο από ένα μασάζ για το σώμα και ακόμα περισσότερο από ένα μασάζ κεφαλής; Κάντε δώρο εξειδικευμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών και δέρματος που θα βρείτε πλέον σε πολλά κομμωτήρια. Τώρα, αν λόγω covid είναι τα πάντα κλειστά αναζήτησε τα σε e shop μεγάλων εταιρειών.

Και γιατί να κάνεις όλες αυτές τις προετοιμασίες; Θα σου πω γιατί. Γιατί θα σε κάνουν να νιώσεις πρώτα εσύ υπέροχα και ξαφνικά όλα τα προβλήματα θα μοιάζουν μικρά. Θα νιώσεις όμορφη!  Ασχολήσου και με τον εαυτό σου, εφαρμόζοντας καινοτόμα και εξειδικευμένα προϊόντα περιποίησης για το σώμα και τα μαλλιά. Πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών έχουν αιθέρια έλαια, εάν τα χρησιμοποιήσεις σωστά να είσαι σίγουρη ότι θα ζήσεις μία μοναδική αρωματοθεραπευτική εμπειρία και στο σπίτι όπως και στο κομμωτήριο.  Μην ξεχνάς ότι και εσύ είσαι μοναδική και ξεχωριστή σαν άνθρωπος.

Χτένισε όσο μπορείς τα μαλλιά σου επιμελώς ατημέλητα (σίγουρα έχεις κλέψει ιδέες από τον κομμωτή σου), φόρεσε το λαμπερό σου χαμόγελο και γιόρτασε τον έρωτα. Με τον έρωτα χαμογελάς, ομορφαίνεις και συναντάς την θετική πλευρά του εαυτού σου και της ζωής. Θα δεις ότι με τις προετοιμασίες η δημιουργικότητά σου αυξάνεται καθώς στην σκέψη σου έχεις μόνο τον αγαπημένο σου. Τον άνθρωπο με τον οποίο κοιμάσαι  αγκαλιά, που δίπλα του νιώθεις ασφάλεια και δεν φοβάσαι. Τον άνθρωπο που αγαπάς!

Τελευταία πρόταση, αν η άρνησή σου σε προετοιμασίες επιμένει, είναι η digital συναυλία αφιερωμένη στον έρωτα, από τον Σάκη Ρουβά, στις 14/2.  Εσύ θα περάσεις όμορφα πίνοντας ένα κρασί και ακούγοντας πανέμορφες ερωτικές μπαλάντες και θα στηρίξεις και το ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ.  

Ασκήσου καθημερινά. Βγες για περπάτημα ή για τρέξιμο που θα σε αναζωογονήσουν, πήγαινε γυμναστήριο και παρακολούθησε ολοκληρωμένα προγράμματα για ενδυνάμωση και χαλάρωση. Στο διαδίκτυο θα βρεις πολλά βίντεο γυμναστών με διαφορετικά προγράμματα διαφορετικής έντασης. Γυμνάσου καθημερινά σε περιόδους καραντίνας για να μη χάσεις τη φυσική σου κατάσταση. Αν πάλι παραπονιόσουν ότι ποτέ δεν είχες χρόνο, τώρα δεν χωράει καμία δικαιολογία.

Επέλεξε υγιεινή διατροφή. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά θα σε βοηθήσει να νιώθεις πιο ελαφρύ το σώμα σου και να το διατηρείς σε φυσιολογικές τιμές για το ύψος σου. Μην ξεχνάς να ενυδατώνεις και να αποτοξινώνεις τον οργανισμό σου με πολύ νερό.

Πάρε σωστές ανάσες. Άλλαξε τον τρόπο που αναπνέεις για να νιώσεις χαλάρωση, για να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό αλλά και να απομακρύνεις μία κρίση πανικού.  Εισέπνευσε από την κοιλιά και εξέπνευσε από το στομάχι και το στέρνο για να δώσεις οξυγόνο στον οργανισμό σου. Το οξυγόνο που εισπνέουμε θα υποστηρίξει ζωτικά όργανα όπως την καρδιά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο αλλά θα ενισχύσει και μέρη του σώματος συμπεριλαμβανομένων και των μαλλιών.

Κάνε δώρο στον εαυτό σου ένα μασάζ. Ένα μασάζ είναι ο ιδανικός τρόπος χαλάρωσης και αναζωογόνησης του σώματος. Μασάζ = θεραπεία. Μειώνει το στρες, χαλαρώνεις σωματικά και πνευματικά. Δοκίμασε το και σίγουρα το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί. Το καλύτερο, όμως,  που πρέπει να δοκιμάσεις αμέσως αν δεν το έχεις κάνει ήδη είναι το μασάζ κεφαλής που έχει τα περισσότερα οφέλη. Θα σε βοηθήσει στην σταδιακή εξάλειψη των ημικρανιών, στην πρόληψη για καλή διατήρηση της υγείας, θα σου προσφέρει αίσθημα απόλυτης ευεξίας και αναζωογόνησης και το καλύτερο είναι ότι αυξάνει τη ροή αίματος στο κεφάλι και το πρόσωπο που έχει ως συνέπεια την θρέψη του δέρματος της κεφαλής, την ενδυνάμωση των μαλλιών και βελτιώνει την χροιά και την όψη της επιδερμίδας του προσώπου.

Τέλος γέλα όσο περισσότερο μπορείς γιατί κάνει καλό! Δες την θετική πλευρά σε ότι σε απασχολεί.

Το εορταστικό κλίμα την περίοδο των εορτών, μας δίνει το μήνυμα πως πρέπει να περάσουμε καλά. Μπορεί οι συνθήκες φέτος να μην μας αφήνουν να περάσουμε όπως θα θέλαμε, θα κάνουμε λιγότερες αγκαλιές, λιγότερες μετακινήσεις και με λιγότερα φιλικά και συγγενικά πρόσωπα στο γιορτινό τραπέζι. Και επειδή υπάρχουν και άτομα που κάθε χρόνο φορτίζονται με αρνητικά συναισθήματα αυτή την περίοδο και πάντα μας πιάνει μια  θλίψη ίσως και μια νοσταλγία πρέπει να  προσπαθήσετε  όλοι να βρείτε το χαμένο πνεύμα των Χριστουγέννων. Μας το υπενθυμίζει και η φετινή  συγκινητική διαφήμιση της Disney.  

https://youtu.be/iuRAF-xrA94

Μας το θυμίζουν αγαπημένες αναμνήσεις, χριστουγεννιάτικες ιστορίες και τραγούδια.  Αγαπημένα τραγούδια όπως το Last Christmas, All I want for Christmas is you, Felis Navidad είναι από τα πρώτα που ακούμε την εορταστική περίοδο όπως και το Rudolf το ελαφάκι.

Αυτές τις μέρες μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τις προσδοκίες μας, να θέσουμε καινούργιους στόχους, να σχεδιάσουμε και να οργανώσουμε τις υποχρεώσεις μας και να επικοινωνήσουμε με φίλους μέσω διαδικτύου. Όλα θέλουν θετική αντιμετώπιση, μπορούμε να φροντίσουμε περισσότερο τον εαυτό μας, μπορούμε να χαλαρώσουμε, να ξεκουραστούμε και να χαρούμε το εορταστικό κλίμα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα βλέποντας μία ταινία, παίζοντας παιχνίδια και μαγειρεύοντας.  

Αυτά τα Χριστούγεννα ας έχουμε λίγη μαγεία στις καρδιές μας!

Αυτά τα Χριστούγεννα ας είμαστε όλοι μας υγιείς σωματικά και ψυχικά.

Νιώστε την  πραγματική αγάπη που είναι και το πραγματικό μήνυμα της γιορτής των Χριστουγέννων.

I want to wish you a Merry Christmas from the bottom of my heart.

Η επόμενη μέρα έρχεται να μας θυμίσει ότι η δουλειά μας είναι συνδεδεμένη με την υγεία και την ευεξία. Ίσως και να ξεκινάει ένα καινούργιο κεφάλαιο για όλες τις επιχειρήσεις. Η αβεβαιότητα προκαλεί άγχος και φόβο σε όλους τους εργαζόμενους. Η νέα κατάσταση θα φέρει πολλά προβλήματα στην επιφάνεια την επόμενη μέρα, καθώς εκνευρισμό και θυμό, που όλοι θα ρίξουν το φταίξιμο στα μέτρα. Δεν έχουν καταλάβει ότι το μόνο που μπορεί να διώξει την συναισθηματική πίεση είναι η αποδοχή της καινούργιας κατάστασης.

Όλοι μας εκπαιδευτήκαμε γρήγορα στην νέα κατάσταση που καλεστήκαμε να αντιμετωπίσουμε και θέλω να πιστεύω ότι υπάρχει ένας προσωπικός έλεγχος. Από την άλλη, επειδή ο άνθρωπος έχει μικρή μνήμη πολύ φοβάμαι ότι όταν περάσει όλο αυτό θα τα ξεχάσει όλα.

Όλοι πρέπει να επενδύσουν στον νέο τρόπο ζωής! Πρέπει να δημιουργηθεί ένα κλίμα εμπιστοσύνης και ασφάλειας. Πλέον, χωρίς αναστολές πρέπει να εστιάσουμε στην επικοινωνία και στις ανάγκες εργαζομένων και πελατών. Ένας ικανοποιημένος εργαζόμενος όταν νιώσει την εμπιστοσύνη θα δεχτεί όλες τις αλλαγές της επιχείρησης και θα υιοθετήσει καινούργιες τακτικές. Πρέπει να δημιουργηθούν νέες στρατηγικές παροχής υπηρεσιών αλλά και να αξιολογηθούν οι υπάρχουσες.

Τώρα οι πελάτες σας έχουν την ανάγκη να νιώσουν όμορφα περισσότερο από ποτέ.

Ενημερώσου! Μάθε! Πράξε! Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και το προσωπικό σας. Οργανώστε τον χρόνο σας. Πραγματοποιείστε υπηρεσίες και εν συνεχεία προτείνετε προϊόντα μεταπώλησης. Είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να αυξήσετε την μεταπώληση προϊόντων. Ίσως  ήρθε η ώρα να μάθετε ποια είναι όλα αυτά τα προϊόντα που υπάρχουν στο σταντ και τι κάνει το καθένα.

Εκπαιδεύσου! Ένας καλός κομμωτής σήμερα είναι και ένας κομμωτής-σύμβουλος. Συμβούλεψε τους πελάτες για τα προϊόντα που μπορεί να χρησιμοποιεί στο σπίτι μέχρι το επόμενο ραντεβού.                       

Εκπαιδεύσου! Ο εχθρός του καλού είναι το καλύτερο. Ασχολήσου όσο πρέπει με κάθε πελάτη. Μη πέσεις στην παγίδα να αυξήσεις τις τιμές χωρίς να προσφέρεις άριστες υπηρεσίες.                                                                         

Εκπαιδεύσου! Ήρθε η ώρα να διαχειριστής τον χρόνο, να μανατζάρεις την ομάδα σου, να την εκπαιδεύσεις και να την συμβουλέψεις.

Πρέπει να συμμορφωθούμε όλοι με τα νέα μέτρα και τον νέο τρόπο ζωής γιατί τα μέτρα ήρθαν για να μείνουν. Η πρόκληση είναι να βγούμε από αυτό καλύτεροι και πιο δυνατοί από ποτέ! Πιστέψτε στον εαυτό σας! Σκεφτείτε έξυπνα. Λάβετε όλα τα μέτρα προστασίας για εσάς, τους υπαλλήλους και τους πελάτες σας. Η υγεία και η ασφάλεια όλων  πρέπει να είναι προτεραιότητά μας. Η προσοχή όλων μας είναι θέμα κοινωνικής ευθύνης.

Ενημερωθείτε σωστά για να φανείτε υπεύθυνοι στους πελάτες σας. Έχει έρθει η ώρα να χρησιμοποιήσετε τους κανόνες υγιεινής που ήδη έπρεπε να γνωρίζετε και να τηρείτε. Είναι από τα πρώτα μαθήματα στις σχολές.

• Τροποποιείστε τον χώρο σας, δουλέψτε με ανοιχτές πόρτες και παράθυρα, εξασφαλίστε σωστό εξαερισμό.
• Κρατάτε αποστάσεις 1,5-2 μέτρα στις θέσεις εργασίας. 
• Αν κρίνετε απαραίτητο χρησιμοποιείστε plexiglas.
• Διάφορα μικρά μηνύματα στους χώρους του κομμωτηρίου θα υπενθυμίζουν στους πελάτες ότι χρειάζεται να προσέχουν.
• Το ευέλικτο ωράριο διευκολύνει στην αποφυγή συνωστισμού. Τηρείτε βιβλίο ραντεβού καταγράφοντας τα ατομικά στοιχεία των πελατών. 
• Μην χρησιμοποιείτε ιονιστές.
• Αν υπάρχει ανεμιστήρας οροφής προτιμήστε τον από το air condition. Οι γρίλιες από το air condition πρέπει να είναι ψηλά. Θυμηθείτε πρέπει να υπάρχει ένα ρεύμα αέρα και όχι αντίθετες ροές ρεύματος αέρα.  
• Προτιμήστε γάντια νιτριλίου. Αν δεν χρησιμοποιήσετε γάντια  σε μία εργασία πλένετε τα χέρια με ζεστό νερό και σαπούνι και στην συνέχεια με αντισηπτικό.
• Να λούζετε οπωσδήποτε τον πελάτη με γάντια. Με δική σας σύσταση προτρέψτε τους πελάτες να φοράνε μάσκα και γάντια.
• Η διαφανές προσωπίδα, η οποία προστατεύει τα μάτια, μαζί με μάσκα είναι ιδανική για υπηρεσίες που θα χρειαστεί  ο πελάτης να βγάλει  την μάσκα του. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει διαφανές προσωπίδα φοράτε διπλή μάσκα.
• Χρησιμοποιείστε υλικά μιας χρήσης, όπως πετσέτες, μπέρτες κ.α.  Διαφορετικά πλένετε πετσέτες και μπέρτες στους 70^οC.
• Ξηρός ατμός για καναπέδες και καρέκλες (1-2 φορές τον μήνα).
• Καθαρίστε χερούλια και επιφάνειες με αλκοολούχα αντισηπτικά.
• Οι πελάτες δεν εισέρχονται στο κατάστημα με τσάντες ή συνοδευόμενοι από άλλο άτομο. Τα προσωπικά αντικείμενα καλό είναι να παραμένουν στην τσάντα.
• Χρησιμοποιήστε αποστειρωτές και κλιβάνους για τα εργαλεία σας.
• Επειδή η υγρασία είναι ο καλύτερος σύμμαχος των μικροβίων συνιστάται η αλλαγή της μάσκας όταν νιώσετε την μάσκα βαριά από υγρασία.
• Απομακρύνετε από τον χώρο διαφημιστικά έντυπα και περιοδικά. Δεν προσφέρετε νερό, καφέ κλπ.
• Κατά την διάρκεια που χρησιμοποιείτε πιστολάκι χειρός το κλείνετε για δέκα λεπτά σε περίπτωση που ο πελάτης βήξει ή φτερνιστεί.
• Προσπαθούμε να μην συγκεντρώνουμε πολλά ρούχα  στην γκαρνταρόμπα.

Μη χάνετε την ψυχραιμία σας. Όλα είναι πλέον τρόπος ζωής.  Καλή επάνοδο! 

Όταν η κοινωνική αποδοχή γίνεται προϋπόθεση και το καταφέρνεις, βγαίνεις από το ελεγχόμενο και προστατευμένο περιβάλλον σου και περνάς σε άλλο επίπεδο όπου έρχεται η πείνα της αναγνώρισης και μεγαλώνει σε τέτοιο βαθμό που χάνεις τον έλεγχο και το γνώριμο γίνεται πρωτόγνωρο.

Η μανία να διορθώνεις κάθε ατέλεια ή λάθη σε κάνει τελειομανή ενώ η επιδίωξη της τέλειας μορφής ή επίδοσης του τέλειου αποτελέσματος σε κάνει άτομο που πάσχει από τελειοθηρία. Χμ! Μήπως βρίσκεις ότι είναι το ίδιο; Αλήθεια είναι κάτι διαφορετικό;

Πόσα άτομα βλέπουμε στις μέρες μας να αγωνίζονται για να φτιάξουν μία τέλεια εικόνα για τον εαυτό τους. Η ανάγκη να είμαστε και να φαινόμαστε τέλειοι περιορίζει τη ζωή μας και δυσχεραίνει τις σχέσεις μας. Πόσα άτομα λειτουργούν με πράξεις και λεγόμενα του τύπου όλα ή τίποτα. Πόσα άτομα απαιτούν με τις πράξεις τους την αποδοχή και απαιτούν από τους άλλους το «να θέλεις όσα θέλω κι εγώ». Επιζητούν την απόλυτη αφοσίωση, θέτουν υψηλά κριτήρια που οι περισσότεροι αποτυγχάνουν να ικανοποιήσουν και συνήθως πληγώνονται με το παραμικρό μέσα από τις προσωπικές και επαγγελματικές τους σχέσεις.

Οι ίδιοι είναι τιμωροί κάθε σφάλματος, απαιτητικοί, επικριτικοί και υπερόπτες για τα κριτήρια που βάζουν ενώ σπάνια παινεύουν την εργασία των άλλων ακόμα και των ανωτέρων τους εκτός κι αν μοιράζονται το ίδιο πάθος τελειότητας. Η μόνη διέξοδος για να αισθανθούν ξεχωριστοί είναι η απαίτηση να τους αντιμετωπίζουν όλοι ως μοναδικοί. Και τότε πέφτουν όλοι στην ίδια παγίδα. Πέφτουν θύματα της ίδιας τους της εικόνας. Όπως οι νάρκισσοι. Αυτό δεν κάνουν; Πάντα με ανασφάλεια απέναντι στο εγώ τους δεν απέκτησαν ποτέ την ταυτότητα που ήθελαν.

Το ρίσκο που παίρνεις όταν αντιπροσωπεύεις το καινοτόμο, το αίσθημα του πρωτόγνωρου και του ανεξέλεγκτου γίνονται εχθροί του τέλειου εαυτού σου. Στο χέρι σου είναι η αναζήτηση του τέλειου να μην καταλήξει σε αδιέξοδο.

Είναι δική μας ευθύνη αυτό που θέλουμε να γίνουμε και αυτό που καταλήγουμε να είμαστε και έχει μεγάλη διαφορά και το ταξίδι είναι μεγάλο.

Σκέψου λίγο! Υπάρχει κάτι τόσο τέλειο που δεν θα μπορούσε να βελτιωθεί;  Κι όμως το πιστεύουν αρκετοί και τους βλέπουμε καθημερινά. Ζούνε ανάμεσα μας.  Όλοι γνώστες, όλοι ειδικοί και παντογνώστες, επικριτές στα πάντα, στα βήματα, στις κινήσεις, στις αναλογίες, στη θεωρία. Όχι αυτό δεν είναι προσόν. Το αντίθετο.

Οι επικριτές μου προκαλούν σχεδόν εμετό.

Τέλειος + θήρα = κυνήγι

Θα μου πεις λίγος ανταγωνισμός δεν έκανε κακό σε κανέναν. Συμφωνώ! Αλλά… Όχι όχι, κάτι κάνεις λάθος. Σταμάτα και άρχισε από την αρχή. Μείνε ταπεινός, σίγουρα θα το εκτιμήσουν περισσότερο. Μην υποβαθμίζεις τη δουλειά του διπλανού σου για να ανέβεις εσύ στα μάτια του κόσμου. Πρόσεχε γιατί όπως γρήγορα ανέβηκες πολύ εύκολα μπορείς να πέσεις και ακόμα πιο εύκολα να βρεθείς στα αζήτητα. Μείνε πιστός στον εαυτό σου, στις αξίες σου, γίνε παραγωγικός και εξέλιξε αυτό που κάνεις. Μη σταματάς να εξελίσσεσαι σαν άνθρωπος και σαν επαγγελματίας.

Αυτό μάλιστα, είναι προσόν. Βάλε έναν στόχο κάθε φορά. Θυμήσου, κανένας δεν είναι τέλειος. Σίγουρα όλοι μας έχουμε υψηλούς και φιλόδοξους στόχους τους οποίους προσπαθούμε να επιτύχουμε. Κατακτούμε πάντοτε τους στόχους μας;

Υπάρχει και η πιθανότητα να αποτύχεις. Και; Γιατί θα έπρεπε οι στόχοι να επιτυγχάνονται πάντα και χωρίς λάθη;  Σκέψου πως το ιδανικό μπορεί να χρησιμεύει ως οδηγός κατεύθυνσης και όχι ως στόχος που πρέπει να επιτευχθεί 100%. Δώσε προσοχή σε όλη την διαδικασία και όχι στο αποτέλεσμα του στόχου. Η διαδικασία είναι στον έλεγχό μας, ενώ το αποτέλεσμα όχι και στο κάτω κάτω θα σου πω και το άλλο, η διαδρομή έχει την μεγαλύτερη γλύκα.

Φαντάσου πώς θα ήταν η ζωή σου αν μείωνες  την τελειομανία σου. Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να σου συμβεί αν δεν πετύχεις τον στόχο σου;

Μην φοβάσαι την αποτυχία. Μπορεί να μην διαχειρίστηκες σωστά τον χρόνο σου ή να μην ήταν αρκετός. Βάλε προτεραιότητες, σίγουρα σε κάποιους τομείς μπορείς και θα ήταν καλύτερο να μην είσαι τέλειος. Δώσε ευθύνες  σε άλλους, δεν σου ανήκουν όλα. Η τελειοθηρία είναι στάση ζωής που μπορεί να μας στερήσει την επιτυχία. Ξοδεύουμε τη ζωή μας κυνηγώντας φαντάσματα και ποτέ δεν ησυχάζουμε, ποτέ δεν είμαστε ευχαριστημένοι.

Η τελειοθηρία αποτελεί χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας.  Όπως όλα τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, έτσι και η τελειοθηρία έχει λειτουργικές και δυσλειτουργικές μορφές.

Πρόσεξε γιατί όταν η τελειοθηρία γίνεται αυτοσκοπός τότε παίρνει κλινικές διαστάσεις και αποτελεί σύμπτωμα διαταραχών προσωπικότητας.